{"id":2947,"date":"2021-02-28T21:38:16","date_gmt":"2021-02-28T14:38:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tanakorn.com\/?p=2947"},"modified":"2021-02-28T21:38:17","modified_gmt":"2021-02-28T14:38:17","slug":"milestone-record-at-7200-kms-2-year-9-month","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tanakorn.com\/?p=2947","title":{"rendered":"Milestone Record at 7,200 kms ( 2 Year 9 Month )"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1214\" src=\"http:\/\/www.tanakorn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_5084-2048x1214.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2951\" srcset=\"http:\/\/www.tanakorn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_5084-2048x1214.jpg 2048w, http:\/\/www.tanakorn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_5084-600x356.jpg 600w, http:\/\/www.tanakorn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_5084-768x455.jpg 768w, http:\/\/www.tanakorn.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/IMG_5084-1536x911.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Milestone record<br>\n.<br>\n.<br>\n[ \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 02\/2021 ]<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 pace \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30 5&#8217;00&#8221; \u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 28 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 200.4 \u0e01\u0e21. pace \u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 5&#8217;05&#8221;<\/li><li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 VO2 Max \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48 58 ( 23\/02\/2021 )<\/li><li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e25\u0e30<br> .<br> .<br> [ \u0e1b\u0e35 2021 ]<\/li><li>\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49 ( 2 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 ) \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b 58 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 430 \u0e01\u0e21. pace \u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 5&#8217;08&#8221;<\/li><li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e25\u0e30<br> .<br> .<br> [ \u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e22 ]<\/li><li>\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14 2 \u0e1b\u0e35 9 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 ( \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21 01\/06\/2018 ) \u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/li><li>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 830 \u0e27\u0e31\u0e19<\/li><li>pace \u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 7&#8217;03&#8221;<\/li><li>\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b 846 \u0e0a\u0e21.<\/li><li>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21 7,200 \u0e01\u0e21. ( \u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e4a\u0e30 )<\/li><li>\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e08\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48 3,002 \u0e01\u0e21.<\/li><li>\u0e1b\u0e35\u0e2a\u0e2d\u0e07 \u0e08\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48 2,500 \u0e01\u0e21.<\/li><li>\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49 ( \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32 9 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 ) \u0e44\u0e14\u0e49 7200-3002-2500 = \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30 1,698 \u0e01\u0e21. \u0e40\u0e2d\u0e07<br> .<br> .<br> \u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 2,500 \u0e01\u0e21. 3 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 9 \u0e01\u0e21. ( 10 \u0e01\u0e21.\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a 8 \u0e01\u0e21. ) \ud83e\udd14<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Milestone record . . [ \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 02\/2021 ] \u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 pace \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e32\u0e30 5&#8217;00&#8221; \u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 28 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07 200.4 \u0e01\u0e21. pace \u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 5&#8217;05&#8221; \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 VO2 Max \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48 58 ( 23\/02\/2021 ) \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e25\u0e30 . . [ \u0e1b\u0e35 2021 ] \u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49 ( 2 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 ) \u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e44\u0e1b 58 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30 430 \u0e01\u0e21. pace \u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 5&#8217;08&#8221; \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e25\u0e30 . . 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